Fakten die für Sport und Fitness spechen.
* Joggen macht Knochen stark. Die Stimulation durch anstrengendes Rennen wirkt sich positiv auf den Stoffechsel und die Hormone aus.
* Sport verbessert Gedächnis und effektives Lernen.
* Reduziert Schlaganfallgefahr
* Bewegung stärkt das Herz-Kreislauf-Systems.
Bewegungsmangel ist einer der Hauptrisikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
* Niedrigerer Blutdruck durch mehr Sauerstoff.
* Sport vorbeugt Diabetes.
Körperliche Betätigung, kombiniert mit einer guten Ernährung verringert das Risiko 50-60 % Diabetes zu entwickeln.
* Regelmäsiges Training hat einen Cholesterinsenkende Wirkung.
LDL (schlechtes) Cholesterin, Triglyceride und Cholesterin wird Allgemeinen reduziert, und den Anteil an HDL (gutem) Cholesterin wird erhöht.
* Gewichtskontrolle
Das regelmäßige Betreiben von Sport hilft dabei, ein gesundes Gewicht zu erreichen und zu halten. Mehr Kalorien werden verbraucht . Mehr Fett wird verbrennt. Das Gewicht wird reguliert.
Der Stoffwechsel wird ageregt.
* Sport kann beträchtlich Depressionen reduzieren.
* Verbesserte Sexualfunktion und besseres Sexleben
Regelmäßiges Training verbessert Muskelkraft und Ausdauer.Fett-Muskel-Verhältnis und der Herz-Kreislauf-Funktion, können die sexuelle Funktionsfähigkeit sowohl von Männern als auch Frauen erhöhen. Männer, die regelmäßig Sport betreiben, haben weniger Erektionsstörungen und Impotenz , als körperlich untätige.
Sport und Bewegung sind notwendig für den Stoffwechsel und das Leben der Zellen in unserem Körper.
